10 tuhatta tuntia vaivaa ei takaa menestystä

Disperionalisuus on huolimattomasta koulutuksesta. Menestyksen takuu missä tahansa liiketoiminnassa ei ole lukemattomia tunteja luokkia, vaan tietoinen käytäntö ja keskittyminen. Psykologi ja tieteellinen toimittaja Daniel Gowman kertoo tästä uudessa kirjassa. Fragmentti.

Tieteellinen toimittaja Daniel Goleman (Daniel Goleman) on kahdesti ehdotettu Pulitzer -palkinnon palkinnolle aivotutkimuksen artikkeleista New York Timesissa. Hän on kirjoittanut kymmenen kirjaa, mukaan lukien bestseller "emotionaalinen älykkyys" (1995). Tämä kirja eri maiden eri maissa on julkaistu yli 5 miljoonan kappaleen liikkeessä. Hänen uusi kirjansa ”Focus” huomiosta, häiriötekijöistä ja elämän menestyksestä ”julkaistiin Corpus Publishing Housessa.

"10 000 tunnin sääntö" (lukeminen, että se on niin käytännön määrä, joka takaa kovan menestyksen kaikissa päätteissä) on tullut melkein raamatullinen ilmoitus, joka on painettu useisiin sivustoihin ja lue, kuten rukous, käytännöllisissä seminaareissa siitä, kuinka tulla ässäksi tietyssä liiketoiminnassa 1 . Tämä on kuitenkin vain osa totuutta. Loppujen lopuksi, jos esimerkiksi golfissa olet nolla ja joka kerta, treenaa tämä tai toinen kaivettu tai puhaltaa, tee samat virheet, 10 000 tuntia koulutusta ei auta sinua. Te molemmat olit, pysyt nollassa, paitsi että.

Psykologi Anders Ericsson Floridan yliopistosta, jonka perusteella ammatillisen pätevyyden ja empiirisesti 10 000 tuntia kasvatettiin, sanoi minulle seuraavat: ”Mekaanisista toistoista ei ole hyötyä, sinun on muutettava tekniikkaa silloin tällöin lähemmäksi tavoitetta. Järjestelmä on välttämätöntä määrittää, työntää rajoja ja matkalla huippuosaamiseen voit aluksi antaa itsesi väärässä. ". Toisin kuin urheilulaji, kuten koripallo tai jalkapallo, jossa tietyt fyysiset tiedot (korkeus ja paino) ovat toivottavia, henkisessä toiminnassa, Ericssonin mukaan melkein kaikki voivat saavuttaa korkeimman taiton.

Ericsson uskoo, että voiton salaisuus mikä on viagra on ”keskittyneessä käytännössä”, jonka aikana erikoistunut mentori on vetänyt sinut läpi harkitun harjoitussuunnitelman läpi kuukausia ja jopa vuosia. Lukemattomat tunnit luokat ovat välttämättömiä, mutta eivät riittäviä ehtoja korkeille saavutuksille. On tärkeää, kuinka asiantuntijat toimivat tarkalleen tätä tai tätä tekniikkaa. Esimerkiksi viulistille omistetussa laajasti lainatussa tutkimuksessaan (joista menestyksekkäin harjoitti yli 10 000 tuntia) Ericsson toteaa: muusikot keskittyivät täysin heidän suorituksensa tietyn näkökohdan parantamiseen, jonka Mentor 2 ilmoitti .

Tietoinen käytäntö tarkoittaa aina palautetta, jonka avulla voit tunnistaa ja poistaa virheitä – siksi tanssijat käyttävät peilejä. Ihanteellisessa tapauksessa tämä palaute tulee henkilöltä, jolla on ammattimaisesti hahmoteltu silmä, ja siksi kaikilla maailmanluokan urheilijoilla on oltava valmentaja. Jos teet saamatta palautetta, et voi unelmoida maailmanpöytien ylemmistä linjoista. Joten koulutuksen määrä ei ole vain tärkeä, vaan ensinnäkin palaute ja keskittyminen.

Lucy Joe Palladino

"Suurin pitoisuus"

USA: n kognitiivinen psykologi Lucy Joe Palladino tutki huomion ongelmia yli 30 vuoden ajan. Hän väittää olevansa voimamme pysyä keskittyneenä koko päivän. Ja kuvaa yksityiskohtaisesti kahdeksan kognitiivista strategiaa tarkkaavaisuuden lisäämiseksi.

Ymmärtääksesi kuinka parantaa tätä tai tätä taitoa, laskeva keskittyminen on välttämätöntä. Hermoston plastisuus, olemassa olevien neuronien vahvistaminen ja uusien muodostuminen varmistamaan, että harjoittelemme taito vaatii meiltä keskittynyttä huomiota. Jos harjoitus tapahtuu, kun keskitymme johonkin muuhun, aivot eivät voi käyttää tiettyä toimintaa vastaavaa järjestelmää. Kellotuntia ei mitätöi häiriötekijöitä, ja taitojen korkeuksien ei koskaan pääse luokan aikana televisioon. Ilmeisesti absoluuttinen pitoisuus kiihdyttää aivoja, vahvistaa synaptisia yhteyksiä ja laajentaa tai muodostaa neuronien verkon tietyn tyyppiselle aktiivisuudelle. Ainakin aluksi se tapahtuu juuri niin. Kun otat taitojen hallussapidon uuden tyyppisessä toiminnassa, toistuvan käytännön aikana, hallinta siirtyy laskevasta mekanismista, joka vaatii tietoista keskittymistä, nouseviin yhteyksiin, joiden ansiosta teemme mitään tekemättä mitään ponnisteluja tekemättä mitään ponnisteluja. Tässä vaiheessa meidän ei tarvitse ajatella – teemme työtä koneella.

Ja juuri täällä amatöörien ja ammattilaisten polut eroavat. Tuulettimet ovat tarpeeksi, että jossain vaiheessa heidän toimintansa alkavat suorittaa nousevan mekanismin mukaisesti. Noin 50 tunnin harjoittelun jälkeen (hiihto tai ajaminen tai auton ajaminen) ihmiset menevät ”melko siedettävälle” tasolle, jolla he siirtyvät enemmän tai vähemmän vapaasti liikkeestä toiseen. He eivät tunne keskittyneen käytännön tarvetta ja ovat tyytyväisiä jo oppimiinsa. Sillä ei ole väliä kuinka kauan heitä harjoitetaan tässä nousevassa tilassa – jos he liikkuvat eteenpäin, niin vain vähän. Sitä vastoin ammattilaiset työskentelevät jatkuvasti alaspäin suuntautuvan, keskittyneen huomion kanssa, tarkoituksella estävät aivojen halua automatisoida yhden tai toisen tyyppisen toiminnan. He keskittyvät aktiivisesti niihin liikkeisiin, joiden on vielä työskenneltävä, korjattava, mikä ei toimi, kuvittele henkisesti täydellinen suoritus. Ylälinjojen miehittäjät paranevat aina: jos he ovat jossain vaiheessa tyytyväisiä siihen, mitä he jo tietävät, ja heittävät vaikeaa koulutusta, heidän pelinsä hankkii melko nousevan luonteen ja taidot lakkaavat parantamasta. "Ammattilainen jatkuvasti ja tarkoituksella tukahduttaa kaikki automatismit keskittyen tuloksiin, jotka ylittävät hänen nykyisen koulutustasonsa", sanoo Ericsson. – Mitä enemmän aikaa ammattilaiset voivat omistaa tietoisen käytännön täydellisellä keskittymisellä, sitä kehittyneempi ja hiottu heidän taitonsa on ”3 .

Lisätietoja on. Kirjassa D. Gowlman "Focus. Huomioon, häiriötekijöihin ja elämän menestykseen ”(Corpus, 2015).

1 sääntö 10 000 tuntia sai mainetta Malcolm Gladwellin "Genius and Outsidersin" bestsellerin ansiosta (United Press, 2014). Ja Daniel Goleman kirjoitti aiemmin tutkimuksesta, joka toimi kirjan perustana Floridan yliopiston kognitiivisen tutkijan Anders Ericssonin (D. Goleman "Peak Performance: Who Records Fall", New York Times, 11.10.1994)

2 K. Eräs. Ericsson et ai. ”Tahallisen käytännön rooli asiantuntijoiden suorituskyvyn hankkimisessa”, Psychological Review, 1993, nro 47.

3 K. Eräs. Ericsson "Eliitin suorituskyvyn ja tarkoituksellisen käytännön kehittäminen" Kirjassa: J. L. Starkes, K. Eräs. Ericsson et ai. "Urheilun asiantuntija -suorituskyky: Urheilun asiantuntemuksen tutkimuksen kehitys" (Champaign, IL: Human Kinetiikka, 2003).